近日，一位外國網(wǎng)友James Bricknell發(fā)布一篇了他在14天通過VR游戲減掉12磅（約11斤）的“勵志故事”。詳見下文：

我是個大個子。沒關(guān)系，我一直是個大塊頭，但最近，我的體重增加了幾磅，超出了我的預(yù)期，所以我決定要減掉一些。

事實證明，雖然有一個久坐的工作和一個小寶寶意味著你不能總是去健身房，長途散步或在街區(qū)跑步，所以我需要找到一個不同的方式。

VR被證明是解決方案的一部分。事實證明，如果你用心去玩某些VR游戲，你可以減掉相當(dāng)多的體重。

警告：如果你不改變你的生活方式，這是行不通的。 我確實減輕了體重，但是如果你想保持它的健康，而不僅僅是瘦身，你也需要改變你的飲食習(xí)慣。

Losing Weight with VR

我從一開始就意識到我需要給自己制定一些規(guī)則。我決定在不改變生活方式的情況下嘗試兩周，看看VR能給我?guī)硇┦裁础?/p>

我決定把它當(dāng)作健身計劃，3天的有氧虛擬現(xiàn)實運動，每天一小時，休息一天，然后兩天，休息一天。結(jié)果，一個小時的虛擬現(xiàn)實有點太短了，所以我把它提高到一個半小時。感覺這個時間比較合適。

它似乎也在發(fā)揮作用。在這14天的時間里，我至少減掉了12磅（約11斤），脖子和肩膀也有了以前沒有的輪廓。

理論上，我可以減掉超過12磅，畢竟，當(dāng)你減肥的時候，你也會增加肌肉，但老實說，12磅已經(jīng)足夠減肥兩周了。醫(yī)生建議一周不要減太多的體重，因為它會引起其他問題。

什么樣的游戲最適合有氧VR？

在VR世界里有很多游戲，但并不是所有的游戲都能讓你心跳加速。

為了讓游戲?qū)p肥產(chǎn)生積極影響，需要讓你的心率每分鐘至少超過100次，每次至少20分鐘。 當(dāng)你改變關(guān)卡時，你需要保持這樣的勢頭，我花了大部分時間保持運動狀態(tài)，以保持BPM強勁。

Beat Saber

Beat Saber是通過音樂節(jié)奏、揮舞光劍和霓虹燈光組合而成的游戲。 如果你選擇了合適的關(guān)卡和難度，比如像我喜歡使用“最小擺動距離”來獲得一個很好的運動效果，你真的可以感受到脂肪在燃燒。

在一次Beat Saber的游戲中，我成功地擺動手臂超過了5英里，第二天我就感覺到了！當(dāng)你以這種瘋狂的方式玩《Beat Saber》時，汗水會從你身上流下來，我總是試圖讓我的腳隨著音樂的節(jié)奏移動，以增加我的鍛煉。

Creed： Rise to Glory

Creed： Rise to Glory是我們見過的最好的VR拳擊游戲之一。 當(dāng)你躲閃并離開你的對手時，每場比賽都像是一場真正的訓(xùn)練。你也必須考慮你的動作，你不能只是在擺動或你的動作與你所看到的不同步。 集中的攻擊是Creed的關(guān)鍵，隨之而來的是大量的體力活動。

Sparc

我愛Sparc。當(dāng)它第一次發(fā)布時，我?guī)缀趺刻於荚谕嫠胰匀幌矚g時不時地打開游戲，看看我是否能夠玩上一兩場比賽。Sparc是dodgeball和Tron disc的結(jié)合。這是非常有活力的，你必須躲避來球的同時扔出你的球來得分。

平均每場比賽持續(xù)15分鐘左右，所以如果你想保持有氧運動的節(jié)奏，你需要很快地開始新的比賽。不幸的是，SPARC并沒有像以前那么多玩家，所以你可能很難找到匹配的對手。然而，還有很多有趣的挑戰(zhàn)，你可以做得很好。

最后的想法：

我非常喜歡用VR來幫助我減肥。 這是一個持續(xù)的過程，我不得不做出其他的生活方式選擇，以確保我在減肥時保持健康。如果你是認真的，并且每天都堅持，相信你足不出戶就能減掉多余的脂肪。

來源：新浪VR