每天凌晨剛準(zhǔn)備入睡時(shí)樓上的腳步聲，成為壓垮年輕人睡眠的最后一根稻草。輾轉(zhuǎn)反側(cè)后，他們摸索著戴上耳塞，試圖從中過(guò)濾出一絲可以入睡的寂靜。越想逃避，注意力反而越來(lái)越多地放在聲音上，一點(diǎn)點(diǎn)響動(dòng)就會(huì)變得煩躁不安。

這種對(duì)聲音的異常敏感，在社交媒體上常被確診為 " 噪敏 "。" 噪敏 " 是在正常環(huán)境下，個(gè)體對(duì)噪聲影響的敏感性高于常人，包括聽(tīng)力感知能力敏銳、對(duì)聲音的煩躁不適，進(jìn)而呈現(xiàn)睡眠干擾、注意力分散等連鎖反應(yīng)。

小紅書(shū)上網(wǎng)友關(guān)于噪敏癥狀的討論

" 噪敏 " 這個(gè)詞，乍一聽(tīng)，容易讓人覺(jué)得是自身過(guò)于敏感所致。但實(shí)際上，噪音是能夠用分貝精確量化的客觀存在。在噪音環(huán)境中感到身心不適，是人體的正常應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)建筑隔音缺失制造的生理傷害被冠以 " 敏感 " 之名，真正的病灶正在鋼筋混凝土中持續(xù)滋長(zhǎng)。為了對(duì)抗噪音，年輕人毫不吝嗇，慷慨解囊，只為還自己生活一個(gè)清凈。

耳朵淪為刑具

90 后林然第一次意識(shí)到自己 " 噪敏 "，是在去年春節(jié)。樓上鄰居的孩子開(kāi)始頻繁光腳奔跑，桌椅拖動(dòng)聲和重物墜地的 " 咚咚 " 聲從早到晚穿透樓板。起初她試圖忍耐，但很快發(fā)現(xiàn)，噪音帶來(lái)的不僅是失眠，還有更深的失控感。

" 你永遠(yuǎn)不知道下一聲什么時(shí)候來(lái)。就像有人拿著錘子懸在你頭頂，隨時(shí)可能砸下來(lái)。" 即便四周暫時(shí)安靜下來(lái)，林然的身體也會(huì)不自覺(jué)地繃緊，耳朵時(shí)刻豎立著，等待噪音再次出現(xiàn)。

這種折磨迅速蔓延至生活的每個(gè)角落。" 那段時(shí)間我情緒差到了極點(diǎn)。晚上睡不好，第二天整個(gè)人都暴躁易怒，對(duì)任何事情都提不起興趣。" 林然回憶道。

在將近一年時(shí)間里，林然平均每天只能睡四五個(gè)小時(shí)，每周至少有兩三個(gè)晚上通宵失眠。長(zhǎng)期的噪音折磨，讓林然的精神狀態(tài)瀕臨崩潰，經(jīng)醫(yī)院診斷，她患上了重度抑郁癥。曾經(jīng)花費(fèi)上百萬(wàn)購(gòu)置的小區(qū)房，卻成了她最想逃離的地方。

噪音分貝和健康的關(guān)系

和林然有著相似遭遇的，還有去年剛畢業(yè)的婕伊。為了工作便利，她租住在公司附近的公寓。這里一層有二十戶(hù)，布局像宿舍一樣緊湊。由于是第一次租房，婕伊也沒(méi)太仔細(xì)考察。中介告訴她，這里的住戶(hù)都是早出晚歸的打工人，和婕伊作息相似，對(duì)面工地也是白天施工、周末雙休，安靜是可以得到保障的。

但入住不久后，她就發(fā)現(xiàn)工地時(shí)常會(huì)在半夜裝卸施工材料，打電話(huà)投訴，卻被告知這是已經(jīng)經(jīng)過(guò)省級(jí)審批的項(xiàng)目，可以在夜晚運(yùn)輸和裝卸材料。不僅如此，公寓的隔音效果極差，她只要靠在沙發(fā)上，就能聽(tīng)到隔壁刷視頻的聲音。而樓上新搬來(lái)的情侶，凌晨?jī)扇c(diǎn)還在 " 為愛(ài)鼓掌 "，床板不斷發(fā)出 " 咚咚咚 " 的聲音。

婕伊在凌晨被樓上吵醒，和朋友吐槽

最嚴(yán)重的時(shí)候，婕伊開(kāi)始害怕回家。原本下班后期待的放松時(shí)光，也變成了一種煎熬。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，第二天還要強(qiáng)撐著工作，婕伊每天只能靠咖啡續(xù)命。" 我有時(shí)候真的想耳聾。"

降噪生存術(shù)

為了奪回對(duì)生活的掌控權(quán)，林然嘗試了所有能想到的辦法。

酒店、親戚家的老房子，甚至是二十年前自己曾居住過(guò)的老房子，都成了她的 " 避難所 " 候選。但林然的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)就像完成了一場(chǎng)恐怖進(jìn)化，會(huì)自動(dòng)將所有聲音都放大。" 小時(shí)候明明覺(jué)得這個(gè)老房子很安靜的，可噪敏之后才發(fā)現(xiàn)，哪兒都不安靜。好像全天下這么大，沒(méi)有一個(gè)我能住的地方。" 這種無(wú)處可逃的感覺(jué)，讓林然幾近崩潰。

去年夏天的一個(gè)深夜，樓上持續(xù)到凌晨 1 點(diǎn)的拖拽聲讓林然徹底失控。她撥打了 110，警察上門(mén)調(diào)解后，鄰居表面答應(yīng) " 注意音量 "，次日卻放任孩子光腳在客廳跑跳了一整個(gè)下午。

林然對(duì)此感到很失望。噪音糾紛中，物業(yè)和警方常以 " 無(wú)執(zhí)法權(quán) " 推諉，很難真正解決問(wèn)題。更讓她絕望的是家人的態(tài)度：" 我爸說(shuō)我要從自己身上找原因，可明明是別人在制造噪音啊！"

長(zhǎng)期遭受噪音的折磨會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面情緒，特別想用某種撞擊和震動(dòng)的方式來(lái)反擊和發(fā)泄情緒，甚至 " 以暴制暴 "。林然嘗試使用 " 震樓神器 "，卻遭到家人阻攔，怕引起更多爭(zhēng)端。開(kāi)窗大罵更是無(wú)濟(jì)于事，鄰居依舊我行我素。

林然家里的天花板，已經(jīng)被她在煩躁時(shí)用晾衣桿戳出很多小洞

幾百公里外的婕伊，同樣在和噪音對(duì)抗。有一次深夜被吵醒后，她大吼了一聲 " 別吵了！別人不用睡覺(jué)了嗎？！" 喊出這句話(huà)后，她自己都被嚇了一跳，二十二年來(lái)很少發(fā)火的她，從來(lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)自己發(fā)出這樣的吼聲。可吼完之后，她又陷入了自責(zé)，擔(dān)心吵醒其他鄰居。

多次被吵醒后，婕伊忍不住給樓上寫(xiě)了一張便條：" 房子隔音非常不好，經(jīng)常在半夜被你們床板的聲音吵醒。還請(qǐng)換位思考一下，22:00～7:00 期間請(qǐng)輕聲細(xì)語(yǔ)，感謝。" 然后貼在他們的門(mén)上。第二天晚上，樓上的聲音確實(shí)小了一些，但床板帶來(lái)的共振還是清晰地傳入她耳中。婕伊終于下定決心，是時(shí)候搬家了。

為了租到安靜的房子，婕伊看了差不多十套房，最后選中了一個(gè)老小區(qū)的一室一廳。" 公寓肯定是不行的，老一點(diǎn)的小區(qū)聽(tīng)說(shuō)隔音還好點(diǎn)。" 剛搬進(jìn)去的第一天晚上，婕伊突然聽(tīng)到有什么東西掉在地上了。剛開(kāi)始還以為是自己什么東西掉了，過(guò)了一會(huì)才反應(yīng)過(guò)來(lái)是樓上掉的。她欲哭無(wú)淚，原來(lái)自己從一個(gè)噪音房搬到了另一個(gè)噪音房。

不過(guò)才剛搬過(guò)來(lái)，婕伊已經(jīng)不想再折騰搬家了，開(kāi)始 " 武裝 " 自己：下班回家就開(kāi)始戴著耳塞，只有看劇、洗澡的時(shí)候才拿下來(lái)。

這場(chǎng)關(guān)于聲音的戰(zhàn)爭(zhēng)，首先讓年輕人進(jìn)化出新的生存器官——耳塞。有報(bào)告顯示，2024 年中國(guó)降噪耳塞市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到 32.15 億元，預(yù)計(jì) 2025 年增長(zhǎng) 7.03%。" 身邊沒(méi)有降噪裝備總感覺(jué)沒(méi)有安全感 "，而更多的是個(gè)人穿戴類(lèi)（降噪耳機(jī)、隔音耳塞、耳罩）與家居用品類(lèi)（隔音窗簾、隔音棉）等降噪產(chǎn)品，催生出千億級(jí) " 寂靜經(jīng)濟(jì) "。

婕伊已經(jīng)數(shù)不清自己到底買(mǎi)了多少副耳塞

但對(duì) " 噪敏人 " 來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳塞，不僅會(huì)導(dǎo)致耳朵發(fā)炎，還無(wú)法完全隔絕噪音，治標(biāo)不治本。婕伊嘗試購(gòu)買(mǎi)了超厚隔音窗簾，可快遞送到樓下驛站時(shí)，她才發(fā)現(xiàn)窗簾太重，根本搬不上樓。抱著沉重的窗簾，她在路上忍不住哭了出來(lái)，" 憑什么我還要為這個(gè)爛房子裝隔音窗簾？" 轉(zhuǎn)頭就將窗簾在驛站退貨了。

為了減少樓上拉椅子的刺耳聲，婕伊還下單了硅膠椅子套，鼓足勇氣送給樓上住戶(hù)，希望他們可以給椅子套上。

" 有時(shí)候想想，其實(shí)別人也是在正常生活，怪就怪隔音真的太差了。"2024 年投訴數(shù)據(jù)顯示，42% 的鄰里矛盾源于隔音差。如果單純和鄰居 " 人斗人 "，而忽略大部分人都不得不住在 " 紙糊鴿子籠 " 的事實(shí)，其實(shí)是掉進(jìn)了矛盾轉(zhuǎn)移的陷阱。

寂靜經(jīng)濟(jì)學(xué)

" 如果有錢(qián)，我會(huì)去住獨(dú)棟別墅。" 婕伊的話(huà)道出了噪敏者們的終極幻想。在社交平臺(tái)上，" 如何找到安靜的房子 " 成為熱門(mén)話(huà)題。有人帶著分貝儀看房，有人專(zhuān)挑頂樓或邊戶(hù)，還有人發(fā)現(xiàn)墻體厚實(shí)的老破小才是真正的 " 隔音神器 "。

林然在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次噪音折磨后，做出了一個(gè)大膽的決定 —— 學(xué)車(chē)買(mǎi)車(chē)。兩三個(gè)月的努力后，她順利拿到駕照，購(gòu)置了一輛電車(chē)。提車(chē)之后，她連續(xù)在車(chē)?yán)锼巳齻€(gè)晚上，一年來(lái)第一次感到神清氣爽。

有車(chē)之后，就有了更多可能性。林然不再局限于原來(lái)的居住環(huán)境，開(kāi)始考慮搬到更遠(yuǎn)但更安靜的地方。

今年 3 月，林然在寧波郊區(qū)租下一棟農(nóng)家小院。兩層樓房，月租 2000 多元，最近的鄰居相隔三米。盡管外賣(mài)無(wú)法送達(dá)，快遞要去鎮(zhèn)上自取，每天需要通勤二十幾公里，但至少夜晚不再有 " 頭頂?shù)腻N子 "。" 村里人睡得早，冬天晚上八點(diǎn)基本就沒(méi)什么聲音。"

林然在農(nóng)村租的房子

不過(guò)，不是所有人都能像林然一樣幸運(yùn)地找到 " 世外桃源 "，安靜是需要付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)的。

在各租房買(mǎi)房 app 搜索可發(fā)現(xiàn)，同地段 " 低噪音房源 " 的租金普遍要高，配備隔音窗、吸音吊頂?shù)?" 降噪戶(hù)型 "，二手房溢價(jià)率可達(dá) 15%。越是經(jīng)濟(jì)能力薄弱的群體，越容易陷入 " 噪音貧困 " 的循環(huán)。城中村的高密度布局、回遷房的劣質(zhì)建材、廉租房的集中管道井，構(gòu)成了噪音污染的重災(zāi)區(qū)。

目前，國(guó)內(nèi)分戶(hù)墻厚度僅 12～20 厘米，樓板厚度多為 8～12 厘米，遠(yuǎn)低于隔音需求。為了追求施工效率、降低成本和減輕建筑負(fù)荷，現(xiàn)代建筑大量采用輕質(zhì)材料，如加氣混凝土砌塊、輕鋼龍骨石膏板等，這些材料的密度僅為傳統(tǒng)紅磚的 1/3，隔音性能大幅下降，尤其對(duì)低頻噪音的阻隔能力極弱。

轉(zhuǎn)機(jī)似乎將會(huì)隨著 2025 年 5 月新版《住宅項(xiàng)目規(guī)范》的實(shí)施而到來(lái)。新規(guī)對(duì)分戶(hù)墻、樓板隔聲性能及排水噪音提出了強(qiáng)制性要求，如分戶(hù)墻空氣聲隔音量不低于 50 分貝，樓板撞擊聲壓級(jí)不大于 65 分貝等。這并不是簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)提高，而是對(duì) " 好房子 " 的重新定義。

一圖讀懂 5 月新版《住宅項(xiàng)目規(guī)范》隔音新標(biāo)準(zhǔn)（圖源：澎湃美數(shù)課）

但是，新規(guī)僅適用于新建住宅，現(xiàn)存的大量 " 噪音房 " 還是很難追溯整改。而且，按照新規(guī)要求，每平方米建筑成本將增加 200～300 元，房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)商將面臨更大的成本壓力，可能出現(xiàn)偷工減料或?qū)⒊杀巨D(zhuǎn)嫁給購(gòu)房者的情況。

在經(jīng)歷這場(chǎng)噪音噩夢(mèng)后，林然對(duì)住房有了全新的認(rèn)識(shí)。曾經(jīng)被視為生活必需品的商品房，在她心中的地位一落千丈。" 現(xiàn)在幾乎沒(méi)有隔音好的房子，與其冒險(xiǎn)買(mǎi)房，不如選擇租房。商品房就像開(kāi)盲盒，你永遠(yuǎn)不知道會(huì)遇到什么樣的鄰居。" 她計(jì)劃長(zhǎng)期租住農(nóng)村獨(dú)棟，享受那份來(lái)之不易的寧?kù)o。

結(jié)語(yǔ)

樓房隔音差，已然成為現(xiàn)代都市生活中一個(gè)普遍存在的痛點(diǎn)。據(jù)國(guó)家信訪局統(tǒng)計(jì)，2024 年全國(guó)住房質(zhì)量相關(guān)投訴中，隔音差占比 35%，在各類(lèi)住房質(zhì)量問(wèn)題投訴中位列第一。在日復(fù)一日的噪音侵?jǐn)_下，物業(yè)和警察的調(diào)解大多流于形式，震樓器、罵戰(zhàn)則讓鄰里關(guān)系徹底惡化。

在一線(xiàn)城市里，大部分剛到社會(huì)工作的年輕人受限于自身收入，往往選擇城中村、公寓、廉租房，或是墻板較薄的商品房居住。然而，相應(yīng)地，他們不得不長(zhǎng)期忍受天花板傳來(lái)的撞擊聲、小區(qū)內(nèi)孩童的哭鬧聲等噪音的侵?jǐn)_。久而久之，就會(huì)變成 " 噪敏人 "，對(duì)別人習(xí)以為常的聲音異常敏感，很難正常工作和生活。

這可能是人類(lèi)史上最荒誕的進(jìn)化：當(dāng)城市越來(lái)越吵，人卻對(duì)噪音變得越來(lái)越敏感。我們不能簡(jiǎn)單地將其歸結(jié)為做作或矯情，因?yàn)榘察o本應(yīng)是全人類(lèi)共有的基本需求，更是城市文明的重要標(biāo)尺。

畢竟，能安心入睡的夜晚，才是所有奮斗的終極意義。

來(lái)源：溫度紀(jì)